Edmund Jacobson, ein schwedischer Arzt und Psychiater, hat das Verfahren der Progressiven Muskelentspannung in den 1920er Jahren entwickelt.
Er entdeckte, dass ein sehr enger Zusammenhang zwischen der psychischen und muskulären Anspannung eines Menschen besteht.
Er beobachtete weiterhin, dass durch sekundenlanges Anspannen und bewusstes, schlagartiges Loslassen einzelner Muskelgruppen nachweislich eine tiefe Entspannung erreicht wird.
Progressive, bzw. fortschreitende Muskelentspannung heißt das von ihm entwickelte Verfahren deshalb, weil 17 Muskelgruppen nacheinander einzeln an- und entspannt werden. Im fortgeschrittenen Übungsstadium werden dann immer mehr Muskelgruppen zusammengefasst.
Nebeneffekt der Entspannung der willkürlichen Muskulatur ist, dass sich die unwillkürlichen Muskeln mit entspannen, d.h. die Muskeln, die wir nicht bewusst steuern. So kann die Progressive Muskelentspannung auch auf alle Organe ausgleichend wirken und auch eine psychische Entspannung herbeiführen.
Wir lernen in Kleingruppen in einer entspannten Atmosphäre unsere Muskelverspannungen aufzuspüren und zu lösen und die gelernten Techniken in unseren Alltag zu integrieren.
Besonders empfehlenswert ist dieser Kurs zur Vorbeugung und Behandlung von: